メモ

朝食でご飯を食べる事に変更&ヨーグルト

納豆キムチご飯に。

157.6
48.4
24.9%
34.4kg

10月、アプリとった。1ヶ月1kg
栄養バランス確認しながら。
PFCバランス守れてないが、意識してとっている。

体脂肪率下げ、筋肉量あげたい